Tips Menghindari Stress Saat Hamil

Salah satu masalah yang paling umum wanita alami selama kehamilan adalah stres. Padahal stres pada ibu hamil juga berpengaruh terhadap perkembangan janin yang sedang dikandungnya. Nah, bagaimana menghindari stres saat kehamilan?

Ketika seorang wanita hamil, dia harus memastikan untuk menjaga pikirannya selalu tenang dan bahagia. Mengkhawatir hal-hal yang terjadi di sekeliling hanya akan menimbulkan masalah bagi janin. Stres selama kehamilan juga dapat menyebabkan lebih banyak masalah baik bagi ibu dan bayi yang sedang tumbuh di dlam janin.

Para ahli mengatakan bahwa ketika Anda mengalami stres selama kehamilan, tekanan darah Anda meningkat, denyut jantung Anda berdetak lebih cepat dan bayi cenderung 'tercekik' dalam rahim Anda. Untuk mengontrol stres selama kehamilan, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengubah gaya hidup dan kebiasaan Anda. Cara-cara yang di bawah ini akan membantu Anda untuk memiliki kehamilan yang sehat

1. Tersenyumlah
Dengan tersenyum dapat meningkatkan kebahagiaan Anda, menghilangkan stres lebih cepat dan janin akan sehat.

2. Berkomunikasi dengan teman
Selama kehamilan pastikan anda tetap menjaga hubungan dengan teman. Mereka akan membawa getaran positif ke dalam hidup Anda yang akan membantu Anda untuk mengontrol stres selama kehamilan.

3. Berjalan-jalan
Berjalan-jalan dengan suami,keluarga, orang yang anda cintai dan menghabiskan waktu bersama dengannya juga dapat membuat Anda lebih santai dan bahagia.

4. Berbelanja
Pergilah belanja dan membeli apa yang Anda butuhkan untuk Anda dan bayi yang akan datang. Ini adalah cara yang bagus untuk mengendalikan stres selama kehamilan

5. Memanjakan Diri
Lakukanlah pijat, yoga, atau cara lain untuk memanjakan diri karena pasti akan membantu mengurangi stres Anda ketika Anda sedang hamil. Ini akan membuat pikiran Anda santai juga.

6. Makan Pisang
Makanlah pisang, karena pisang makanan sehat terbaik yang akan membantu untuk menghilangkan stress untuk ibu hamil.

7. Membaca Buku
Membaca buku tentang bayi, menonton TV, dan mendekorasi ruangan juga dapat membuat pikiran tetap positif.

8. Bergabung dengan Komunitas Tertentu
Bergabunglah dengan klub, komunitas atau ikut kegiatan-kegiatan yang membuat pikiran bahagia

Itulah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menghindari stess selama kehamilan. Jika anda selalu merasa bahagia dan berpikir positif, maka ibu dan bayi dalam kandungan akan tetap sehat dan tumbuh dengan baik.
Sumber

Mau Tau Rugi nya Pacaran ? Baca ini

Bismillahir-Rahmaanir-Rahim ... Rugi di akhirat udah pasti, tapi pasti ada yang masih bertanya-tanya, rugi didunia emang ada? Eit tar dulu, coba kita buktiin:

PERTAMA: PACARAN DIDUGA BIKIN KANTONG BOLONG ...
(biasanya untuk anak cowok). Gimana nggak, kamu jadi kudu nyiapin anggaran lebih buat ngedate sama pacar kamu, lagian malu dong kalo jalan nggak punya duit. Itu sebabnya, anak cowok kudu nyiapin segalanya buat nyenengin sang pacar. Iya dong, masak makan sendirian kalo lagi jalan bareng? Emangnya pacar kamu obat nyamuk dianggurin aja? So, pastinya kamu bakalan kena roaming terus (backsound: rugi dah gua..).

Tapi jangan salah lho, bisa jadi anak cewek juga kudu nyiapin dana (kalo nggak minta ke ortu nodong sama pacarnya?he..he.. teman cowoknya kena juga deh). Buat apa? Huh, tanpa komunikasi, rasanya dunia ini sepi, bro! buat beli pulsa HP, terus sekarang kan jamannya internet, ya untuk chatting atau kirim-kirim e-mail cinta. Huh! Pacaran berat diongkos namanya. Bener-benar terpadu, alias terpaksa pake duit!

KEDUA: DIJAMIN KEHILANGAN PRIVASI ...
Iya lah, kamu baru bisa nyadar kalo kamu udah putus sama yayang kamu. Betapa kamu waktu itu udah memberikan informasi apapun sama kekasihmu. Rahasia luar-dalam dirimu bisa kebongkar tanpa sadar.

Celakanya, didunia ini lebih banyak mantan pacar daripada mantan istri/suami alias pacar lebih mudah putus ketimbang pasangan hidup. Jadi nggak ada jaminan kan kalo akhirnya pacarmu cerita sama yang lain setelah putus sama kamu? Atau? bisa juga putus sama kamu karena udah tahu kebiasaan jelek kamu.

KETIGA: MENGGANGGU AKTIFITAS PRODUKTIF ...
Sebab, pikiran kamu manteng terus ke si dia. Inget terus sama doi. Maklumlah, bagi kamu yang kena sihir kasmaran, pastinya inget terus sama doi. Kayaknya nggak rela kalo sehari aja nggak ketemu or denger suaranya.

Buat pelajar, waktu belajar tersita untuk mikirin dia akhirnya kebanjiran telur, pagar, atau bebek waktu hari-hari ujian. Trus buat yang udah kerja, kerjaan dari bos akhirnya gak kelar-kelar gara-gara gak konsen ngerjain tugas karena mikirin pacar atau bahan yang mau diomongin waktu nge-date nanti.

Nah itu akibat kalo hari aktif, hari liburpun joss terus sama pacar kamu; ke tempat rekreasi, ke mall, dan sekadar jalan-jalan nggak jelas juntrungannya. Padahal, bisa dipake untuk istirahat or kegiatan bermanfaat seperti olahraga, ngelancarin belajar ngaji, menghadiri kajian keislaman, dsb. Tul nggak?

KEEMPAT: RENTAN UNTUK SAKIT HATI ...
Bener. Kegembiraan bisa berubah jadi kesedihan. Maklum, namanya juga baru pacar, belum ada ikatan kuat yang bisa melindungi kamu berdua kayak surat nikah, atau emang ada ya surat pacaran di KUA?.

Jadinya, gampang banget untuk putus. Cuma soal perbedaan kecil bisa jadi api yang membara. Ujungnya, putus deh. Kalo udah putus cinta, aduh, sakit rasanya. Bener. Perlu kamu pahami, kebanyakan orang berpacaran adalah mencari petualangan. Jadi, bukan untukmelanggengkan ikatan itu, tapi justru masih cari-cari kecocokan. Bahaya! Buktinya yang pacaran bukan hanya pemuda-pemudi yang udah SMA atau Kuliah yang memang sudah waktunya mencari pasangan hidup, anak-anak SD aja udah pacaran, emangnya mau langsung nikah pas SMP?

KELIMA: JANGAN BANGGA DULU PUNYA PACAR YANG TAMPILANNYA OKE PUNYA. ...
Senyuman mautnya bisa menenangkan kamu, sekaligus bikin gelisah. Siapa sudi kalo punya cowok mata keranjang? Nggak bisa teteg di satu hati. Masih nyari penyegaran dengan akhwat, eh, cewek lain. Siapa tahu malah kamu yang jadi sephia-nya. Cewek lain justru kekasih sejatinya. Gubrag!

Trus bagi kalangan cowok yang punya pacar cantik, rambut panjang mengkilau, kulit putih halus, emang sih kalian pasti bangga, tapi jangan-jangan masih ada cadangannya dibelakang.

KEENAM: BEWARE ALIAS WASPADALAH ...
Kejahatan terjadi bukan karena niat pelakunya saja, tapi juga karena ada kesempatan (hei! kok kayak Bang Napi sih? He..he..he.). Gaul bebas bisa bablas euy! Kalo kamu udah saling lengket, jangan harap akal sehat kamu dipake untuk mikir bener.

Banyak sih orang yang pacaran niatnya gak begituan, tapi godaan syetan tuh canggih, gak langsung bisikin disuruh gituan, tapi perlahan-lahan sampe gak kerasa, gak percaya?

Pertama pacaran mulai deket-deketan sampe bersentuhan badan, berjalan seminggu mulai pegangan tangan, udah biasa peluk-pelukan, udah bosen peluk-pelukan cium-ciuman, beberapa minggu kemudian udah berani dikamar berduaan, nah udah keaadan seperti itu baru deh syetan supaya melakukan begituan?.

Canggih ya cara syetan godain kita, jangankan orang awam, orang yang tau agama aja bisa ngedengerin godaan syetan kalau dah keadaan kayak gitu, so manusia itu maha lemah masih gampang digodain syetan. Pastinya kamu nggak mau dong MBA Married by Accident ...

Naudzubillahi min dzalik!

.... Segala puji bagi Allah, yang dengan nikmat-Nya sempurnalah semua kebaikan ....
Sumber

Sebelum Tidur , Hindari Makanan Makanan Berikut Ini

Setelah akhir pekan dan kembali ke aktivitas rutin esok hari, sebaiknya perlu berpantang beberapa jenis sajian kuliner malam ini sebelum tidur. Apalagi menyantapnya dalam waktu terlalu dekat dengan jam tidur atau kala terbangun di tengah malam.

Jenis kuliner berikut, selain mengganggu kenyamanan tidur juga ditengarai pemicu obesitas. Alangkah lebih baik dihindari sebelum tidur tiap malam.

1. Pasta
Pasta adalah makanan yang paling berlemak. Memang pasta sepertinya solusi praktis saat lapar datang, apalagi kini banyak resep pasta instan yang hanya butuh 30 menit untuk menyiapkannya. Tapi Anda harus ingat, pasta sangat kaya akan karbohidrat, yang akan berubah menjadi lemak begitu Anda tidur. Belum lagi kalau menyebut topping-nya yang biasanya berupa keju dan minyak.

2. Pizza
Makan pizza memang lezat, apalagi sambil nonton tv di akhir pekan melihat acara olah raga. Tapi ingat, sistem pencernaan kita akan bekerja keras untuk memprosesnya di siang hari. Bayangkan bagaimana sulitnya pencernaan memprosesnya di malam hari, saat seharusnya organ pencernaan beristirahat. Pizza sangat berminyak dan mengandung bahan baku yang tingkat keasamannya tinggi, sehingga bisa menimbulkan heartburn.

3. Permen
Tahukah Anda kalau Anda juga memimpikan apa yang dikonsumsi? Fakta mengatakan bahwa makanan berlemak dan produk-produk mengandung gula, khususnya permen, berpengaruh terhadap gelombang otak manusia dan dapat memicu mimpi buruk.  Kalau menginginkan tidur yang pulas, pilihlah oatmeal, yang lebih ringan dan rendah kalori.

4. Daging merah
Daging merah memang sumber baik untuk protein dan zat besi, namun sangat mampu membuat tidur Anda terganggu, tidak nyenyak. Alhasil Anda akan bangun dengan perasaan tidak segar. Itulah sebabnya acara makan malam sering dilakukan 3 atau 4 jam sebelum tidur agar ada waktu untuk mencerna.

5. Cokelat
Cokelat hitam memang sangat baik untuk otak dan memori Anda, namun pada saat bersamaan buruk untuk lingkar pinggang, apalagi Anda menikmatinya di malam hari, saat semua kalori akan disimpan sebagai lemak. Sepotong kecil cokelat memang dessert yang baik, masalahnya orang cenderung akan menghabiskan satu batang cokelat dibanding hanya makan sepotong kecil.

Salah satu alasan jangan makan cokelat sebelum tidur, terutama cokelat hitam, adalah karena kandungan kafeinnya sangat tinggi. Ini akan membuat jantung Anda terus bekerja dan pikiran Anda terjaga. Dengan keadaan seperti ini, mana mungkin Anda bisa rileks.

6. Alkohol dalam bentuk apa pun
Alkohol benar-benar sleep killer; menyebabkan badan terus berkeringat, terbangun berkali-kali sepanjang malam. Alkohol tak hanya merusak kualitas tidur, tapi juga mengurangi jam tidur. Jangan lupa, alkohol juga tinggi kalori.

7. Burger keju
Ini buat Anda yang gemar keluar malam sekadar menikmati burger di gerai junk food, setelah itu pulang dan tidur. Sebaiknya hindari makan burger keju sebelum tidur, karena ini akan menstimulasi produksi asam secara alamiah di perut, dan menyebabkan heartburn.

Foto:  nuga.co

8.Keripik dan cemilan
Sebenarnya cemilan yang adalah makanan yang diproses sebaiknya kita hindari, tak hanya sebelum berangkat tidur. Makanan yang diproses sangat banyak mengandung MSG (monosodium glutamate) yang diketahui menyebabkan berbagai gangguan tidur. Jadi, kalau nonton acara olah raga sebelum tidur lebih baik pilih cemilan yang lebih sehat.
Sumber:
shnews

10 Ciri Ciri Anda Berbakat Menjadi Orang Sukses

Sebagian besar topik kewirausahaan yang dibicarakan hanya seputar figur pengusaha terkenal, etika kerja, kegigihan hingga disiplin dan semua aspek yang dapat menentukan karakter seorang pengusaha sukses.

Satu hal yang menjadi garis besar yang menghubungkan para pengusaha sukses dengan kesuksesan adalah mereka tidak mempercayai apa yang dikatakan orang lain tentang diri mereka, dan apa yang dipersepsikan orang lain akan diri mereka.

Di bawah ini akan kita bahas 12 hal yang merupakan pertanda jika Anda sesungguhnya juga dapat menjadi seorang pengusaha walaupun bagi sebagian orang dianggap bukanlah sesuatu hal yang patut untuk diteladani.


1. Anda membenci keadaan yang memihak pada status quo

Jika Anda tidak menyukai keadaan yang terjadi saat ini, dan menurut anda keadaan yang ‘normal’ adalah sesuatu yang menjengkelkan, berbahagialah karena Anda memiliki salah satu karakter pengusaha sukses.

Keadaan yang stagnan, mengalir mengikuti arus atau hanya sekedar mengikuti kawanan adalah sesuatu yang sangat membosankan dan menghambat Anda untuk dapat mencapai peningkatan dalam hidup, sehingga diperlukan suatu terobosan untuk mengubah keadaan tersebut. Menjadi pengusaha adalah salah satu jalan terbaik yang dapat Anda lakukan.


2. Anda cenderung mudah mengalami kebosanan dalam pekerjaan

Anda adalah seorang yang mudah menemukan diri Anda terjebak dalam lingkaran kebosanan dalam ritual pekerjaan Anda saat ini, dan rekan kerja mulai menganggap diri Anda sebagai sumber masalah. Pernahkah Anda membaca tentang riwayat Bill Gates yang kini menjadi salah satu orang terkaya di dunia?


Kerajaan bisnis yang dibangunnya saat ini ternyata berawal dari kebosanannya saat kuliah sehingga membuatnya memutuskan untuk berhenti mengejar gelar dan kini kita semua tentu mengakui keberhasilan gemilang yang didapatnya.


Anda tidak perlu merasa bersalah atas kebosanan yang Anda miliki setiap mengerjakan sesuatu hal yang dirasa tidak akan memberikan tantangan atau meningkatkan kemampuan Anda secara maksimal.


3. Dipecat dari pekerjaan

Resume Anda penuh dengan daftar riwayat pekerjaan di tempat sebelumnya, sebagian besar dikarenakan Anda adalah pribadi yang terlalu kreatif sehingga menyulitkan Anda dalam kerja tim dan menyebabkan Anda harus mengemas pekerjaan Anda lebih sering daripada orang lain.

Anda tidak pernah menyukai keadaan dimana anda hanya menjadi sekedar penggembira di kantor, karena Anda selalu ingin menciptakan sesuatu yang dapat menginspirasi dan berkontribusi bagi banyak orang.

4. Dikategorikan sebagai seorang pemberontak

Anda selalu mengambil posisi sebagai pihak berlawanan pada setiap ketentuan atau peraturan yang diberikan. Sensasi yang Anda rasakan sebagai pemberontak segala aturan menempatkan Anda selalu dalam keadaan yang kreatif dan mencari berbagai terobosan baru dalam kehidupan dan pekerjaan Anda.


5. Melawan pihak yang berkuasa

Anda memiliki sejarah panjang dalam hidup Anda sebagai pribadi yang tidak pernah mematuhi perintah orang tua, guru dan atasan Anda . Selain itu Anda juga tidak menyukai keadaan sebagai pihak yang harus menerima semua peraturan dalam kelompok atau komunitas tempat Anda berada.


6. Memiliki kesiapan untuk meningkatkan apapun yang ada dalam hidup Anda

Anda selalu melihat bagaimana Anda dapat melakukan segala sesuatu dengan baik. Sebagai contoh, Anda mampu memberikan saran bagi orang lain tentang apa yang dapat Anda lakukan lebih baik bagi mereka, walaupun Anda tidak diminta. Anda selalu memiliki berbagai pilihan untuk dapat memberikan orang lain kemudahan dalam hidup mereka.

7. Anda tidak mampu berbasa-basi

Anda memiliki kesulitan untuk membangun suatu percakapan ringan yang dapat membuat banyak orang nyaman. Sebuah sapaan alakadarnya dan berbasa-basi adalah sebuah kegiatan yang menurut anda hanya membuang waktu dan tidak membuat Anda sendiri nyaman berada di dalamnya.


8. Menjadi bahan ejekan pada masa kecil dan remaja Anda

Sebagian besar figur pengusaha dan tokoh terkenal ternyata memiliki riwayat menjadi korban kekerasan verbal di masa kecil atau remaja mereka. Namun kejadian pahit ini tidak menghalangi mereka untuk meneguhkan tekad dan membuktikan potensi dirinya kepada semua orang.

Jika Anda pernah mengalami peristiwa seperti ini, janganlah khawatir. Ingatlah Edison, misalnya. Tanpa keteguhan niat dan mental baja yang dimiliki lulusan kelas 4 SD ini, hari ini tentu kita tidak akan pernah merasakan nikmatnya hidup dalam dunia teknologi yang berawal dari sebuah lampu pijar yang ditemukannya.


9. Obsesif

Anda dinilai sebagai pribadi yang obsesif ketika Anda telah memulai sesuatu yang sulit untuk Anda tinggalkan. Anda tidak peduli berapa banyak cibiran dan ejekan yang Anda terima walaupun banyak orang menilai apa yang Anda lakukan adalah sebuah kesia-siaan.

Para pengusaha sukses yang memuncaki daftar orang terkaya di dunia mengalami hal yang serupa pada awal karir mereka. Howard Schultz salah satu contoh dari mereka yang tetap berpegang teguh pada prinsip awal yang dikerjakan dalam membangun Starbucks walaupun keluarganya telah berulangkali membujuknya untuk berhenti.


10. Tidak pernah merasa puas akan keadaan Anda saat ini

Anda sering merasakan ketidaknyamanan dalam hidup Anda dan selalu berpikir akan apa yang dapat Anda perbuat untuk mengubahnya. Hal inilah yang kemudian memotivasi Anda untuk mengeluarkan jiwa kewirausahaan dalam diri Anda hingga mendapatkan apa yang Anda impikan dalam kehidupan Anda.

Sumber :
ciricara

Waktu yang Tepat Untuk Mengganti Sikat Gigi

Hampir banyak orang yang tahu bahwa mengganti sikat gigi secara teratur adalah hal penting. Tapi tahukah Anda, jika sebaiknya sikat gigi diganti sebanyak 4 kali dalam setahun?

Penelitian telah menunjukkan bahwa sebaiknya segera ganti sikat gigi Anda selama tiga bulan sekali. Alasannya? Karena sikat gigi tidak dapat membersihkan mulut dari makanan dan bakteri hingga 95%.

Ketidakmampuan sikat gigi untuk membersihkan setelah lebih dari 3 bulan diakibatkan oleh bulu yang rusak, serta banyaknya kuman yang berkumpul di sela-sela sikat gigi. Terutama jika Anda sedang terkena flu, infeksi mulut, atau sakit tenggorokan.

Selain itu, penelitian juga menemukan bahwa 80% bakteri yang ditemukan di dalam mulut tidak hanya berada pada gigi. Bakteri serta kuman tersebut justru ditemukan di area yang susah dijangkau seperti lidah dan gusi.

Para pakar kesehatan juga mengungkapkan bahwa menyikat gigi di depan cermin bisa membuat seseorang fokus melakukan kegiatan ini serta membantunya melihat apakah sudah menyikat gigi dengan benar. Hal ini karena sangat sering seseorang melewatkan daerah yang tepat di garis gusi yang merupakan bagian terpenting untuk dibersihkan.

Di daerah garis gusi ini plak, karang gigi serta bakteri bisa tumbuh dan berkembang biak yang dapat menyebabkan gusi jadi meradang hingga terinfeksi.

Manfaat lainnya adalah seseorang bisa melihat lebih dekat kondisi gigi geraham belakang, karena seringkali seseorang melewatkan dan tidak menyikat geraham belakang dengan benar.

Sumber :
wolipop

Ingin Terlihat Tidak Gemuk ? Hindari Hal ini

"Kamu gemukkan ya?" Tidak banyak wanita yang merasa bahagia saat mendapat pertanyaan tersebut. Apalagi kalau sebenarnya Anda tidak mengalami kenaikan berat badan.

Penyebab Anda terlihat gemuk ini bisa terjadi karena memakai busana atau aksesori yang salah. Kesalahan berbusana ini bisa membuat wanita terlihat lebih gemuk dari ukuran sebenarnya. Inilah empat hal yang sebaiknya dihindari karena membuat wanita terlihat lebih berisi

1. Menggunakan Pakaian yang Tidak Pas
Pakaian yang tidak pas akan membuat tubuh Anda terlihat lebih gemuk dari ukuran sebenarnya, baik ukuran pakaian itu kebesaran ataupun kekecilan. Pakaian yang kekecilan dan terlalu ketat, justru akan memperlihatkan lipatan lemak Anda dan membuat tubuh terlihat lebih gemuk. Begitu juga pakaian yang terlalu besar, akan membuat lekukan tubuh Anda tertutup dan tidak berbentuk. Untuk itu, pastikan Anda mencoba terlebih dulu baju-baju yang akan Anda beli, apakah sesuai dengan bentuk tubuh Anda.

2. Menggunakan Pola Pakaian yang Salah
Beberapa pola pakaian bisa memberikan efek tubuh lebih berisi. Bagi Anda yang ingin terlihat lebih langsing, sebaiknya hindari pola abstrak yang terlalu besar, polkadot, full-printed, atau pola bergaris horizontal.

3. Bungkuk
Postur tubuh bungkuk dengan posisi bahu yang turun juga akan membuat bentuk tubuh kurang proporsional. Daripada harus berjalan bungkuk dan menunduk, tingkatkan kepercayaan diri Anda dan mulailah tegakkan kepala Anda, condongkan dada, dan berjalan tegak bak seorang model.

4. Pemilihan Aksesori yang Salah
Umumnya kaum wanita adalah pecinta aksesori, namun salah memilih aksesori justru membuat tampilan Anda tampak penuh. Hindari pemakaian aksesori yang bertumpuk dan terlalu banyak, apalagi bagi Anda yang bertubuh sedikit berisi. Untuk pemilihan aksesori, kata "Less is More" adalah ungkapan yang tepat. Anda bisa mencoba menggunakan kalung yang bermodel simple dengan rantai panjang atau layer daripada kalung dengan model besar dan rantai pendek karena akan membuat leher terlihat pendek dan penuh. Hindari juga penggunaan cincin di semua jari apalagi cincin ukuran besar, yang akan membuat jari Anda terlihat pendek.
Sumber

Ini Dia Cara Atasi Jerawat Tanpa Membekas

Jerawat memang mengesalkan sebab bisa membuat penampilan terganggu. Alhasil banyak orang ingin segera mengenyahkan jerawat di wajah dengan cara memencetnya. Padahal sembarangan memencet jerawat bisa menimbulkan bekas.

"Sebaiknya jerawat tidak dipencet karena dapat meninggalkan scar," saran dokter spesialis kulit dan kelamin dari RSCM, dr Eddy Karta, SpKK,

Nah, jika jerawat yang bernanah pecah, maka sebaiknya dikeluarkan dengan cara memijat lembut. Selanjutnya diobati dengan antiseptik oles. "Cara terbaik tentunya dengan pencegahan sumbatan komedo tersebut," sambung dr Eddy.

Sementara menurut dr Gloria Novelita, SpKK, dokter spesialis kulit dan kelamin yang praktik di Klinik BeYouTiful, jerawat ada yang meradang dan ada yang tidak. "Yang meradang biasanya lebih kemerahan, besar dan agak nyeri saat ditekan. Jerawat tak meradang sebagian besar tidak meninggalkan bekas," terangnya.

dr Gloria memberikan tips beberapa hal umum yang dapat dilakukan untuk mengatasi jerawat agar tak berbekas, sebagai berikut:

1. Menggunakan produk sabun atau bedak yang berbahan dasar sulfur
2. Menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung tea tree oil (komponen yang bisa meredakan jerawat)
3. Mengurangi makanan pedas, berkalori tinggi, atau berminyak karena bisa memicu peningkatan produksi minyak
4. Cuci muka secara teratur
5. Hindari penggunaan scrub, karena scrub hanya membuang sel kulit mati paling atas dan justru membuat radang di jerawat semakin parah

Sumber

6 Rahasia Cantik Perempuan Korea

Kamu penyuka drama Korea dan mengagumi kecantikan Cewek Korea yang imut itu? Ternyata ada rahasia dibalik wajah mulus mereka. Sebagian memang terlahir beruntung karena dikaruniai wajah yang cantik, namun sebagian lain melakukan beberapa hal untuk mendapatkan kecantikan tersebut.

Nah, apa saja rahasia Cewek Korea agar nampak cantik dan imut? Simak artikel berikut ini:

6.Operasi plastik. 
Sudah tak aneh lagi jika Cewek Korea, termasuk para artisnya, melakukan operasi plastik untuk terlihat lebih menarik. Biasanya bagian wajah yang mereka perbaiki bentuknya adalah hidung, kelopak mata, dagu, dan pipi.

2.BB cream. 
BB cream adalah krim wajah sejenis foundation yang memiliki formula untuk melembabkan, menghaluskan, mencerahkan, sekaligus memperbaiki tekstur kulit agar kenyal dan putih. Di Indonesia pun kini banyak beredar berbagai jenis BB cream yang mulai digemari oleh cewek Indonesia.

3.Eye liner. 
Untuk memperbaiki tampilan mata khas cewek Korea yang sipit dan sayu, maka mereka menggunakan eye liner agar mata tampak besar dan tajam. Ini adalah kosmetik Andalan cewek Korea.

4.Alis alami. 
Jika Kamu perhatikan alis mata cewek Korea, maka akan nampak bahwa alis mereka tak dicukur dan dibentuk hingga tinggal segaris seperti yang biasa dilakukan oleh cewek Indonesia. Alis mereka hanya dirapikan saja agar tetap nampak alami.

5.Tabir surya. 
cewek Korea tak mendapatkan kulit mulus mereka tanpa usaha. Mereka menjaganya dengan berbagai perawatan termasuk menggunakan tabir surya atau sun block.

6.Makanan alami.
Jika Kamu perhatikan dalam banyak drama Korea, makanan yang kerap mereka konsumsi adalah makanan alami seperti kimchi, yaitu sayur sawi, dan juga ikan-ikanan. Sangat jarang tampak mereka mengkonsumsi junk food bukan? Gaya hidup seperti ini yang merupakan rahasia mereka mendapatkan kulit yang sehat dan cantik.
sumber

Tips Jitu Menolak Ajakn Pria Untuk Berkencan Tanpa Membuatnya Tersinggung

Tidak semua wanita bisa menerima ajakan kencan. Hanya saja, kadang ada rasa sungkan yang hinggap dan membuat kita sulit menolaknya. Apalagi apabila kita tahu dia menyimpan perasaan pada kita, namun kita tak bisa membalas perasaannya dengan baik. Nah supaya tidak terlalu sungkan, coba deh melakukan beberapa tips menolak secara halus berikut ini.

1. Mengganti Sesi Kencan Dengan Sesi Yang Lebih Singkat
Anda bisa mengganti sesi ajakan berkencan dengan sesi pertemuan yang lebih singkat. Misal dia mengajak Anda untuk berkencan di akhir pekan, Anda bisa menukarnya dengan ajakan makan siang yang lebih singkat hari itu juga. Katakan bahwa akhir pekan Anda sudah ada acara dan hanya bisa siang nanti.

2. Mungkin Dia Akan Membatalkannya
Dengan melakukan tips di atas, bisa juga lho membuatnya menyerah dan membatalkan kencan. Karena tidak semua orang bisa mengikuti jadwal yang dadakan. Apalagi yang namanya kencan pasti lebih enak kalau dipersiapkan di tempat dan waktu yang khusus.

3. Katakan Anda Akan Mengajak Rekan Lain
Tips ini bisa Anda terapkan saat terlanjur mengiyakan sesi kencan. Katakan bahwa Anda akan mengajak adik atau teman Anda karena sudah janjian dengan mereka untuk melakukan sesuatu di hari itu. At least Anda tak harus benar-benar berkencan dengannya karena ada orang ketiga di antara Anda. Namun tugas Anda berikutnya adalah, jangan membuat rekan lain tersebut menjadi obat nyamuk di antara Anda berdua.

4. Tolak Dengan Halus dan Katakan Terima Kasih
Anda bisa menolaknya dengan halus. Tidak usah menunjukkan wajah yang terkesan sungkan. Namun Anda bisa mengatakan bahwa Anda berterima kasih atas ajakannya. Dengan demikian dia tidak akan merasa terlalu sedih karena ajakannya Anda tolak.

Tips ini bisa Anda gunakan bila Anda ingin menolak ajakan kencan dengan seseorang. Namun jangan selalu lari dari situasi tersebut ya, Ladies. Ada baiknya menghadapi dan memberinya kesempatan mengutarakan isi hatinya pada Anda.
sumber

Cara Mengetahui Arah Mata Angin Tanpa Kompas

Bepergian ke tempat asing, terutama hutan atau gunung,
mengharuskan traveler untuk membawa kompas. Sayangnya, keberadaan benda
yang satu ini sering terlupakan, bingung menentukan arah jika tersesat
pun bisa membayangi Anda. Untuk menentukan arah mata angin, kompas
memang sangat diperlukan. Tapi bagaimana kalau Anda lupa membawanya
saat berada di tengah hutan?
Agar dapat kembali ke tujuan semula,
ikuti 7 tips cara menentukan arah tanpa menggunakan kompas. Inilah cara
mudah menentukan arah tanpa menggunakan kompas:

1. Jarum/Silet di permukaan air

Ada cara yang paling umum digunakan seseorang untuk menentukan arah, yaitu
membuat kompas sederhana. Caranya mudah, hanya bermodalkan jarum atau
silet yang digosok ke permukaan kering, dan ditusukkan ke gabus.
Gabungan silet dan gabus kemudian diletakkan di atas permukaan air,
sehingga terlihat mengapung. Ujung silet atau jarum pada kompas
sederhana ini selalu menunjuk ke arah utara atau selatan.
 

2. Melihat kuburan Islam dan Kristen

Jika berada di suatu pedesaan yang asing dan tersesat di sana. Anda bisa
menentukan arah dengan melihat kuburan. Kuburan Islam dan Kristen
selalu menunjukkan arah utara-selatan. Bagian nisan atau kepala yang
selalu menghadap ke barat. Jadikanlah ini sebagai patokan dasar. Eits,
tapi ingat, ini hanya berlaku di wilayah Indonesia saja.
 

3. Masjid/Musholla

Jika tidak menemukan kuburan, Anda bisa mencari tempat ibadah, seperti
masjid. Anda bisa memanfaatkan arah kiblat atau arah sholat umat muslim.
Di Indonesia, masjid selalu menghadap ke arah barat, karena ka'bah
yang dijadikan kiblat umat muslim berada di barat Indonesia. Manfaatkan
ini sebagai patokan dasar menentukan arah selanjutnya.
 

4. Melihat jam dan posisi matahari

Saat tersesat di suatu tempat tertutup seperti hutan, ada kalanya Anda
sulit menentukan arah tanpa adanya kompas. Tapi jangan terburu panik,
cobalah tenang dan lihat jam saat itu, kemudian lihat ke arah matahari.
Penulisan 12 jam yang membulat mengikuti arah pergerakan matahari yang
terbit dari timur dan tenggelam di barat. Jadi, setelah melihat jam,
segera menghadap ke matahari. Jadikan posisi matahari yang terbit di
barat sebagai patokan dasar. Anda pun bisa menentukan arah selanjutnya
dengan menggunakan jam tangan.
 

5. Bayangan benda

Jika tersesat pada siang hari, lihatlah ke arah bayangan benda. Sama
seperti menentukan arah dengan jam, letakkan benda tegak di permukaan
tanah. Pada siang menuju sore, bayangan benda umumnya condong ke barat.
Sebaliknya, jika tersesat pagi menjelang siang, bayangan benda umumnya
condong ke arah timur.
 

6. Memanfaatkan pohon

Nah, untuk Anda yang tersesat di kawasan penuh pepohonan, cobalah cari
pohon yang berbatang besar. Perhatikan setiap sisi batang pohon ini.
Sisi pohon berbatang besar yang terkena sinar matahari dan tidak
berlumut menunjukkan arah barat/timur. Jika tersesat pada malam hari,
coba raba sisi pohon berbatang besar ini, dan rasakan suhunya. Cari sisi
pohon yang terasa paling hangat. Sisi ini menunjukkan arah barat.
 

7. Kelompok bintang Orion menunjukkan arah barat

Hal yang paling menakutkan adalah tersesat di daerah asing pada malam
hari. Saat itu penerangan sangat minim, ditambah tidak adanya kompas,
bisa membuat siapa saja panik. Tapi coba manfaatkan keindahan alam lewat
taburan bintang di langit. Carilah rasi bintang orion. Rasi bintang
ini merupakan perpaduan 3 bintang terang. Jika dipadukan, ketiganya
membentuk mirip ekor kalajengking dan selalu menunjuk ke arah barat.

sumber

Tips Mencegah Stretch Mark Saat Hamil

Stretch mark kerap dialami wanita hamil. Guratan-guratan berawarna pink dan dan lama-kelamaan jadi putih tersebut cukup mengganggu penampilan. Jika sudah memiliki stretch mark, guratan tersebut sulit hilang meski telah melahirkan.

Jadi sebelum stretch mark muncul atau semakin banyak, sebaiknya cegah dengan cara-cara berikut ini

1. Banyak Minum Air Putih
Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan melawan munculnya stretch mark dan tetap menjaga kelastisan kulit. Untuk itu, minumlah air putih minimal delapan gelas per harinya.

2. Body Lotion
Pelembab atau body lotion juga dapat membantu dalam pencegahan stretch mark. Gunakan pelembab sedikit lebih banyak di daerah Stretch mark. Body lotion akan menyerap ke dalam kulit sehingga bagus untuk menghilangkan stretch mark.

3. Jaga Berat Badan
Berat badan yang naik secara drastis membuat kulit menarik dan timbullah stretch mark. Sehingga sangat disarankan untuk tetap menjaga berat badan saat masa kehamilan. Selain untuk mencegah stretch mark, berat badan yang tidak naik secara drastis juga baik bagi kesehatan. Dokter menyarankan agar berat badan tidak naik lebih dari 10 sampai 15 kilo.

4. Minyak Alami
Minyak zaitun dan minyak kelapa bisa dimanfaatkan untuk menghaluskan kult dan mencegahnya dari stretch mark. Balurkan minyak sambil diberi pijatan lembut pada daerah-daerah yang memungkinkan timbulnya stretch mark seperti pada perut dan paha setiap malam menjelang tidur. Minyak tidak perlu dibilas dengan air, akan lebih baik didiamkan semalaman agar kandungan minyak meresap.

5. Kurangi Stres
Stres dapat meningkatkan timbulnya stretch mark. Banyak cara untuk mengurangi stres saat hamil. Salah satu cara terbaik adalah dengan melakukan yoga. Ikutlah kelas yoga khusus ibu hamil. Yoga membantu pikiran dan tubuh lebih rileks.
sumber

Ini Dia Nutrisi Yang Dapat Membesarkan Otot

Pria yang ingin memperbesar otot di tubuh biasanya menghabiskan banyak waktu untuk berlatih di pusat kebugaran. Untuk mendapatkan hasil terbaik, sebaiknya latihan fisik juga dibarengi dengan makanan bernutrisi.

Makanan yang dapat membantu membangun otot adalah yang banyak mengandung protein. Berikut beberapa makanan yang dapat dengan cepat membangun otot tubuh

1. Putih telur
Putih telur sangat banyak mengandung protein. Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), 99 persen kandungan putih telur adalah protein.

2. Daging ayam
Daging ayam juga mengandung banyak protein. Menurut USDA, satu porsi ayam mengandung 93 persen protein yang direkomendasikan dalam sehari. Daging ayam juga kaya akan asam lemak omega-6, fosfor dan selenium.

3. Ikan
Ikan merupakan protein yang bisa membantu dalam membangun otot. American Heart Association dan Mayo Clinic juga merekomendasikan makan ikan untuk meningkatkan fungsi jantung. Ikan seperti salmon, tuna, herring, dan sarden tidak hanya tinggi protein, tetapi juga mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi.

4. Daging tanpa lemak
Potongan daging tanpa lemak juga merupakan makanan yang dapat mempercepat otot. Daging tanpa lemak mengandung zat besi, fosfor, protein, vitamin B-12 dan selenium.

5. Kedelai
Protein kedelai mengandung asam amino penting untuk membangun otot, yaitu glutamin dan arginin. Protein kedelai juga mengandung potasium, folat, zat besi, tembaga, mangan dan asam lemak omega-6.

6. Brokoli
Menurut Mayo Clinic, brokoli adalah salah satu dari 10 makanan kesehatan terbaik. Sayuran ini kaya akan antioksidan, kalsium, serat, potasium dan fitonutrien yang dapat membantu mencegah penyakit kronis. Brokoli juga rendah kalori dan bebas lemak.

7. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C, rendah kalori dan bisa membantu mengendalikan nafsu makan sambil mempercepat metabolisme. Buah ini biasanya menjadi favorit para binaragawan.
Sumber

Tips Jitu Menjadi Gadis Populer

Menjadi cewek populer adalah impian, tapi tidak sedikit para cewek melakukan cara yang salah sehingga hanya penyesalan yang ada dibawah ini adalah 7 cara jitu menjadi cewek terkenal dimanapun anda berada.

1. Membuat kesan pertama yang baik pada semua orang yang Anda temui.
Kesan pertama dapat membuat Anda atau menghancurkan Anda dan Anda ingin setiap orang yang Anda temui untuk mengingat Anda, dalam cara yang baik. Ingat Anda hanya mendapatkan satu kesempatan untuk membuat kesan pertama.

2. Menjadi teman dengan / ramah gadis-gadis populer.
Cobalah untuk bergaul dengan mereka untuk sementara waktu. Pastikan untuk bersikap sopan kepada mereka. Anda dapat menyadari apa yang terjadi di "dalam" kerumunan dan menangkap slang. Anda tidak ingin akhirnya masuk, ketika cewek paling populer mengatakan sesuatu dan Anda tidak tahu apa yang ia bicarakan.

3. Mendengarkan lebih dari Anda berbicara.
Orang-orang akan ingin berada di sekitar seseorang yang menyanjung ego mereka, bukan dengan menjadi cerewet seorang. Anda tidak dapat mendengarkan dengan mulut Anda terbuka. Tanyakan kepada mereka pertanyaan-pertanyaan, tetapi tidak cukup untuk terdengar seperti penguntit. Orang yang suka orang yang mengambil waktu untuk menemukan lebih banyak tentang mereka.

4. Jadilah empati.
gadis Populer tahu kapan seseorang perlu teman tersenyum, pujian, sebuah pelukan . Tidak apa-apa untuk menjadi pemalu dan memiliki kecenderungan kutu buku, tetapi jika Anda ingin menjadi populer, Anda harus tersenyum, percakapan mulai, dan berhubungan dengan orang di tingkat mereka sendiri. Itu berarti bicara tentang apa yang orang lain tertarik Jangan terjebak dalam gagasan bahwa Anda pemalu atau menarik. Sadarilah bahwa Anda selalu berubah, dan bahwa Anda sedang mengembangkan keterampilan sosial Anda ke titik di mana Anda bisa berhubungan dengan semua orang. Anda memiliki hak untuk mengubah dan tumbuh.

5. Perlu diingat definisi populer:
Banyak orang menganggap Anda teman dan mengagumi Anda. Orang-orang jauh lebih sedikit terintimidasi oleh orang yang berteman dengan berbagai orang dan tidak membuat orang kurang indah daripada diri mereka sendiri ke bawah.

6. Jadilah percaya diri.
Berhenti berpikir Anda jelek atau bahwa Anda tidak cukup keren. Setiap orang baik yang indah di dalam, luar, atau keduanya. Jadilah nyaman dengan itu! Pikirkan kualitas Anda untuk sementara waktu. Kau keren melalui mereka. Hanya percaya pada diri sendiri dan membiarkan orang tahu Anda yang sesungguhnya. Berjalan-jalan dengan jeans ketat, sabuk manis dengan kemeja longgar diikat di belakang.

7. Ingat bahwa popularitas bukanlah segalanya!
Anda harus ingat bahwa Anda hanya salah satu dari lebih dari 6 miliar orang. Kalau populer berarti Anda harus merugikan diri sendiri atau orang lain, tidak. Mengambil Obat atau minum TIDAK oke untuk siapa pun. Jika orang populer melakukannya, maka mereka tidak "keren". Dan tidak untuk menghancurkan mimpi tetapi, ketika Anda meninggalkan sekolah tinggi Anda bisa menjadi sekedar wajah di keramaian. Juga perlu diingat bahwa perguruan tinggi / universitas atomsphere sangat berbeda dari sekolah tinggi, popularitas yang tidak penting lagi. sekolah menengah dan sekolah tinggi yang SANGAT berbeda dari kehidupan nyata, jadi jangan jadi bergantung dari poularity Anda karena Anda akan berada di suatu tindakan yang kasar.
sumber

Tips Agar Dapur Terlihat Bersih dan Nyaman

Ruang-ruang di dalam rumah, termasuk dapur, dengan dominasi warna putih dapat terasa dingin, steril, dan tidak "hangat" bagi penghuni rumah. Padahal, dapur yang terintegrasi dengan ruang makan dapat menjadi tempat berkumpul dan bercengkerama sangat nyaman.

Untuk itulah, jika menginginkan dapur lebih terang, umumnya pemilik rumah memilih nuansa putih yang lebih dalam, yaitu krem atau kuning gading. Memang, tak ada salahnya mengecat dinding dapur dengan warna putih, serta menggunakan backsplash yang juga putih. Anda hanya perlu sedikit trik untuk membuat ruang tersebut lebih "hangat", dan tentu saja cantik, serta seksi! Berikut ini caranya:

Gunakan penggabungan

Cara pertama adalah menggabungkan nuansa putih, abu-abu, dan kayu. Pilihlah perlengkapan memasak dengan bahan stainless steel untuk menyeimbangkan unsur-unsur lain dalam dapur. Gunakan lantai kayu, meja, dan kursi makan berbahan kayu.



Kayu merupakan kunci utama dalam mendapatkan kesan "hangat" dalam dapur. Balok-balok kayu terekspos sebagai pilar, atau yang berjejer di langit-langit dapat memberikan kesan tersendiri. Elemen ini memberikan karakter pada dapur modern bernuansa putih milik Anda.

Investasi lantai

Cara kedua, jika Anda benar-benar ingin memenuhi dapur dengan warna putih, cobalah memusatkan perhatian dengan berinvestasi pada lantai kayu bercorak. Lantai tersebut membuat dapur tidak akan membosankan. Jangan lupa, padukan juga berbagai elemen seperti kaca dan aluminium untuk memberikan aksen tanpa mengusik nuansa putih.

Pencahayaan

Selain menempatkan unsur kaku, Anda juga bisa menyertakan pencahayaan bagi dapur Anda. Pastikan Anda menyediakan pencahayaan alami lewat jendela-jendela berukuran besar dengan posisi tepat.



Namun, bila konstruksi rumah tidak memungkinkan pembuatan jendela, Anda bisa memilih warna putih. Langkah ini sangat tepat, sebab warna tersebut mampu memantulkan cahaya artifisial dengan baik.

Perabot aneka warna

Cara lain untuk membuat dapur bernuansa putih lebih "berwarna" adalah dengan benar-benar menghadirkan barang atau perabot beraneka warna di dalamnya. Sebagai contoh, pajanglah karya seni atau peralatan makan dengan warna mencolok di dapur. Selain fungsional, peralatan makan tersebut dapat menjadi hiasan unik.

Sedikit catatan bagi Anda, warna putih dapat membuat dapur berukuran kecil terasa lebih luas. Di sisi lain, warna putih juga mampu menjadi penyatu antara dapur dan ruang lain bagi rumah berkonsep open space yang lapang.

Namun, warna putih tidak sekedar putih. Sebelum membeli cat dalam jumlah banyak, cobalah beberapa merk cat dan gunakan cat tersebut pada satu area dapur Anda. Perhatikan efek yang diberikannya pada waktu malam dan siang hari, dengan cahaya alami dan buatan. Pilihlah nuansa putih yang menurut Anda paling cocok dengan selera Anda.

Selamat mencoba!
Sumber

Tips Agar Anda Yakin Anda Sudah Siap Menikah

Anda dan pasangan telah menjalin hubungan cukup lama. Desakan dari kerabat dekat, bahkan pasangan pun sudah mulai mempertanyakan keseriusan Anda untuk menikah. Namun apakah Anda siap untuk menikah? Jika masih ragu, ada beberapa hal yang harus dipertimbangkan sebelum akhirnya berkomitmen. Berikut rangkumannya

1. Pikirkan Kembali Harapan Anda tentang Pernikahan
Jika Anda terlalu memikirkan pesta pernikahanya ketimbang tahun-tahun yang akan dilalui bersama pasangan setelah menikah, mungkin Anda tidak siap berkomitmen. Namun jika Anda telah berpikir mengenai perencanaan hidup di kemudian hari, berarti Anda sudah siap untuk menikah.

2. Cek Keuangan
Cek kembali kondisi keuangan Anda dan pasangan. Pernikahan tak selalu berarti hal yang romantis, dibutuhkan usaha bersama untuk mendapatkan keuangan yang stabil. Walaupun secara emosional Anda siap untuk menikah, tetapi jika tidak memiliki cukup uang dan tabungan, artinya Anda belum siap menikah.

3. Membahas Kehidupan
Tanyakan pada diri dan pasangan, adakah hal yang belum dibicarakan secara matang. Jika belum pernah membahas kapan waktu yang tepat untuk memiliki anak, berapa banyak, di mana akan tinggal serta tujuan hidup lainnya, mungkin Anda berdua belum siap berkomitmen. Setelah membicarakan semua topik 'berat' tadi, Anda dan pasangan akan merasa aman, siap dan memiliki tujuan hidup yang kompatibel.

4. Masalah Kepercayaan
Pertimbangkan seberapa jauh Anda mempercayai pasangan, dan begitu juga sebaliknya. Apakah salah satu dari Anda ada yang pernah berselingkuh? Apakah itu membuat Anda belum bisa mempercayai pasangan seutuhnya? Jika demikian, maka itu akan menjadi masalah dalam rumah tangga Anda nantinya.
Sumber

Tips Memulai Bisnis Dari Muda

Berbisnis di usia muda bukanlah hal yang tidak mungkin. Selama ada kemauan dan kerja keras hal itu juga bisa diwujudkan. Salah satu wanita yang bisa Anda jadikan inspirasi untuk berbisnis di usia muda adalah pemilik resto fastfood BonChon, Michelle E Surjaputra. Usianya masih 23 tahun saat mengawali bisnis ayam goreng tersebut.

Menjalani bisnis BonChon yang kini sudah memiliki sebelas cabang di usianya yang muda, Michelle kerap menemui kesulitan. Misalnya saja banyaknya tekanan berbagai pihak, menentukan strategi penjualan, hingga kesejahteraan karyawan yang jadi tanggungjawabnya. Namun menurutnya, segala kesulitan tersebut justru menjadi tantangan dan pembelajaran untuk bisa lebih baik lagi. Berbagai tantangan itu pun ia anggap sebagai praktik langsung dari segala teori yang dipelajarinya saat kuliah di New York University- Leonard N. Stern School of Business.

"Menurutku ini adalah proses untuk lebih berkembang. Setiap harinya saat kuliah saya belajar tentang bisnis. Jadinya sejauh ini berdasarkan pengalaman dari kuliah empat tahun ini. Tapi memulai bisnis baru itu, aku bisa bilang, begitu banyak tekanan. Dan kamu tidak hanya mengerjakan kerjaan kamu, tapi juga mengurusi 200 orang karyawan di bawah kamu. Ya, ini tantangan dan aku senang melakukannya," ungkap wanita kelahiran November 1988 itu.

Bagi Anda yang juga ingin memulai bisnis di usia muda, wanita yang hobi olahraga lari ini memberikan tipsnya. Pertama, yang perlu Anda lakukan adalah riset sebelum membuka bisnis. Teliti juga tempat dan sasaran pasar yang ingin dituju. Michelle menambahkan, jangan ragu untuk sharing ide Anda tersebut ke orang-orang yang dipercaya, bisa keluarga ataupun sahabat.

Saling sharing juga berguna untuk Anda membuat rencana bisnis nantinya. Anda pun perlu mempertimbangkan langkah apa yang bisa diambil dan rencana cadangan lainnya untuk jangka waktu satu tahun hingga lima tahun. Tak hanya itu, menganalisis kompetitor juga penting, Michelle menambahkan.

Dengan persiapan matang sebelum memutuskan membeli BonChon membuat Michelle sukses bersaing dari lima orang lainnya yang juga ingin membeli franchise fastfood itu di Indonesia. "Itu juga bener-bener mempengaruhi CEO-nya untuk kasih franchise ke saya dan juga peran keluarga yang selalu support saya. Intinya pastikan kamu lakukan banyak penelitian sebelum mulai karena akan memudahkan hidupmu nantinya," tutur wanita kelahiran Jakarta ini.
Sumber

Alasan Kenapa Anda Harus Menanam Pohon Tomat

Menurut Marianne Lipanovich, penulis dan editor yang berdomisili di California, Amerika Serikat, menanam tomat adalah cara bijak bagi Anda yang senang memasak. Rasa tomat segar lebih baik daripada tomat yang Anda beli di pasar atau supermarket.

Selain segar, ternyata tomat memiliki berbagai keuntungan bagi kesehatan. Sebagai contoh, menurut Dr. Edward Giovannucci dari Harvard University School of Public Health, memakan tomat lebih dari dua kali setiap minggu dapat mengurangi risiko kanker prostat dari 21% hingga 43%.

Kandungan likopen pada tomat mampu membantu melindungi perempuan dari cervical dysplasia, istilah kedokteran atas kehadiran berbagai perubahan prakanker dari sel-sel yang membentuk lapisan dalam dari leher rahim, mulut rahim ke dalam kandungan. Karena itu, kandungan likopen pada tomat mampu mengurangi risiko kanker payudara, rahim, dan paru-paru. Selain itu, likopen juga disebut-sebut mampu mengurangi risiko penyakit jantung.

Belum cukup dengan potensi tomat yang sudah disebutkan sebelumnya, tomat juga mengandung Vitamin A, Vitamin C, kalsium, dan potasium. Unsur-unsur ini tentunya baik bagi tubuh Anda.

Kabar baiknya, semua potensi ini dapat Anda petik langsung dari kebun Anda. Tanaman tomat dapat tumbuh dengan baik di iklim tropis. Artinya, Anda dapat menanam tanaman ini di pekarangan Anda sendiri tanpa perlu persiapan rumit.

Sebagai catatan saja, tinggi tanaman ini dapat mencapai 3 meter meskipun tergolong tanaman perdu. Untuk itulah, Anda perlu menyediakan ruang yang cukup agar tanaman tersebut dapat berkembang dengan baik.

Selain itu, harus Anda ingat, bahwa usia tanaman tomat cukup pendek. Berbeda dengan tanaman hias, tanaman tomat hanya akan hidup sekitar empat bulan dan mati setelah dipanen sehingga usahakan tanaman mendapatkan sinar matahari dalam jumlah banyak.

Selain itu, pastikan juga tanaman tomat berada pada tingkat kelembaban tinggi, namun permukaan tanahnya tidak tergenang air. Sinar matahari yang kurang dapat menyebabkan tanaman tomat terserang penyakit. Sementara itu, teralu banyak air juga akan menyebabkan akar tanaman tomat mudah membusuk.

Ada lima bagian dalam menanam tanaman tomat yang perlu Anda perhatikan. Simak berikut ini:

Persiapan

Pada tahap ini Anda akan memilih benih dan menyiapkan lahan. Pilihlah benih yang utuh, tidak mengalami kerusakan, keriput, dan bersih. Anda dapat membeli bibit tomat atau mengambil biji tomat dari buahnya, kemudian keringkan dengan mengangin-anginkan selama dua sampai tiga hari.

Siapkan lahan untuk menanam tomat, berupa tanah atau polibag. Untuk penggunaan polibag, isi kantung tersebut dengan tanah gembur. Pastikan air dapat mengalir, terutama jika Anda memilih polibag.

Pembibitan

Tahap selanjutnya adalah tahap pembibitan. Sebelum menanam tomat pada media yang Anda pilih, semaikan dulu bibit tomat untuk mendapatkan tanaman yang kuat. Caranya, isi wadah dengan tanah gembur, sebarkan benih tomat, tutup kembali dengan sedikit tanah di atasnya. Lalu, letakkan wadah tersebut pada lokasi teduh, namun cukup banyak sinar matahari.

Penanaman

Setelah enam sampai delapan minggu, bibit tomat siap Anda tanam. Ambil bibit yang telah disemai, tanam pada media tanam dengan jarak antara bibit sejauh 30 cm.

Berbeda dengan menanam di tanah, menanam di polibag tidak mengharuskan Anda mengatur jarak antara tanaman. Jangan lupa menyiran dua kali sehari jika media tanam tampak kering.

Berikan pupuk NPK sebanyak satu sendok makan. Tanam pupuk dalam tanah dengan jarak sekitar 10 cm dari batang tanaman. Berikan pupuk dua minggu sekali.

Hama

Singkirkan gulma, buatlah sandaran, dan singkirkan hama. Secara berkala, petik daun yang terserang hama, dan tunas baru. Selanjutnya, Anda sudah dapat memetk buah tomat ketika buah tersebut telah berwarna merah tua.
Sumber

Tips Melatih Otak Agar Mempunyai Ingatan Yang Tajam

Kemampuan otak dalam menyimpan memori memang telah terbentuk sejak dilahirkan, tetapi bukan berarti Anda tidak dapat mengubahnya ketika dewasa. Seseorang dapat memperkuat fungsi mental dan meningkatkan daya ingatnya dengan melakukan latihan tertentu.

Hal ini dibuktikan oleh Nelson Dellis, seorang atlet mental yang berhasil menjuarai adu ingatan USA Memory Championship pada tahun 2011 dan 2012 berurut-turut, yang diselenggarakan di New York. Nenek Dellis meninggal tahun 2009 karena penyakit Alzheimer, sehingga dirnya bertekad untuk mengalahkan faktor risiko genetik untuk penyakit otak degeneratif tersebut.

Di usianya yang telah menginjak 29 tahun, Dellis berusaha menemukan cara untuk menjaga fungsi mental yang kuat. Dellis berpikir bahwa seperti halnya otot yang dapat diperkuat melalui latihan yang intens, pikiran dan memori otak pun juga dapat diperkuat dengan cara tertentu.

Karena rajin berlatih, Dellis mendapatkan dua gelar kejuaraan memori nasional, dimana dirinya memenangkan kompetisi menghafalkan digit terbanyak dalam waktu 5 menit, yaitu sebanyak 303 digit dan tercepat dalam menghafalkan urutan kartu, yaitu dalam 63 detik.

Untuk mendapatkan memori otak yang tajam, Anda perlu melatih otak dengan melakukan trik tertentu sebagai berikut:

1. Memfokuskan perhatian
Satu-satunya cara agar memori dapat melekat pada otak, Anda harus lebih fokus dalam memperhatikan obyek yang ingin Anda ingat-ingat atau hafalkan. Lebih fokuslah dalam mempelajari suatu hal, jika hal ini belum juga berhasil, Anda hanya membutuhkan lebih banyak waktu untuk berlatih.

2. Mengubahnya menjadi bentuk gambar
Otak akan lebih mudah mengakses sebuah gambar daripada kata-kata. Sehingga Anda dapat menggunakan trik ini untuk menghafalkan beberapa kata yang saling terkait dengan menyimpannya dalam otak dalam bentuk gambar tertentu yang mewakili.

Hal ini akan memudahkan otak untuk menginterpretasikannya kembali dan dengan cepat mengingat apa yang telah dipelajari.

3. Tempatkan beberapa obyek berbeda yang ingin Anda hafalkan ke dalam suatu paket
Agar Anda dapat mengingat beberapa hal yang berbeda sekaligus, Anda dapat menempatkannya ke dalam satu paket tertentu. Misalnya, ketika Anda ingin menghafalkan beberapa benda di dalam suatu ruangan, Anda perlu menempatkan pikiran pada satu lokasi yang Anda kenal dengan baik, misalnya kamar tidur Anda.

Kemudian, tempatkan barang-barang tersebut dalam kamar, tentunya hal ini hanya dalam imajinasi Anda semata. Kemudian Anda dapat menghafalkan benda-benda tersebut dari apa yang pertama kali Anda lihat ketika membuka pintu kamar. Lakukan langkah semacam ini terhadap berbagai kasus lain dan berlatihlah dengan rutin agar otak semakin tajam.

9 Tips Agar Tidak Stres Di Tempat Kerja

Hampir semua orang pernah merasakan stres di tempat kerja, misalnya pekerjaan yang semakin sulit, rekan kerja yang kurang kooperatif, atau mendapatkan tekanan dari atasan. Stres yang tidak segera diatasi juga telah dikaitkan dengan berbagai risiko penyakit serius.

Segera lakukan salah satu dari kesembilan langkah mudah pereda stres berikut saat waktu istirahat makan siang tiba

1. Makan buah jeruk
Mencium aroma buah jeruk ketika Anda mengupas kulitnya, diketahui dapat mengekang stres dan kecemasan. Selain itu, makan buah jeruk juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengatasi rasa mual.

2. Membaca buku selama 6 menit
Ketika Anda mulai merasa stres terhadap pekerjaan di atas meja Anda, cobalah untuk meraih buku favorit Anda dan bacalah selama 6 menit. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa membaca buku, meski hanya 6 menit saja dapat menurunkan tingkat stres.

3. Makan buah alpukat
Selain dapat menurunkan tekanan darah, agar kemarahan Anda tidak meledak-ledak akibat stres, buah alpukat juga dapat membantu Anda lebih rileks. Makanan lain yang dapat membuat suasana hati meningkat, termasuk salmon, kacang almond, dan bayam.

4. Berjalan-jalan di taman
Berjalan-jalan di taman sekitar kantor yang ditumbuhi tanaman hijau, dapat membantu menurunkan tingkat stres dan memungkinkan otak untuk pulih dengan cepat dari ketegangan.

5. Membagi beban pekerjaan
Stres terhadap pekerjaan mungkin dapat Anda rasakan ketika Anda merasa mampu menyelesaikan semuanya sendiri. Jangan ragu untuk meminta bantuan rekan kerja ketika Anda memang tidak mampu menyelesaikan pekerjaan sendirian, hal ini dapat membantu menurunkan tingkat stres.

6. Melakukan gerakan yoga sederhana
Anda tidak mungkin melakukan gerakan yoga seluruhnya ketika sedang berada di kantor. Oleh karena itu, ketika stres melanda, segera pergi ke ruang kesehatan dan berbaringlah dengan telentang dan bersantai dengan kedua lengan ditempatkan di sisi tubuh. Menurut jurnal Yoga, melakukan ini selama 15 menit dapat menurunkan tingkat stres.

7. Meditasi
Cari tempat yang sunyi di dekat kantor dan berfokuslah pada pernapasan Anda. Bersihkan pikiran Anda sejenak dari pekerjaan yang membuat stres selama 10 menit untuk meredakannya.

8. Tidur siang
Tidur siang selama 20 menit adalah cara yang ampuh untuk mengatasi stres. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa tidur siang juga dapat meningkatkan memori, keterampilan kognitif, kreativitas, dan tingkat energi.

Di sisa waktu istirahat makan siang, Anda dapat mencoba pergi ke ruang kesehatan untuk berbaring tidur siang sejenak agar dapat kembali bekerja tanpa stres.

9. Mendengarkan musik
Penelitian telah menunjukkan bahwa mendengarkan musik dengan melodi yang lembut seperti MOzart, dapat mengurangi stres dibandingkan mendengarkan musik-musik zaman sekarang yang cenderung lebih berisik.
Sumber

Tips Membedakan Antara Berlian Palsu dan Asli

Berlian selalu menjadi daya tarik setiap wanita. Harganya yang mahal dan langka membuatnya sangat riskan untuk membelinya di toko perhiasan yang tidak terpercaya. Batu berlian yang asli dan palsu sangat sulit untuk dibedakan. Tetapi jika mengetahui bagaimana cara membedakannya maka akan lebih memudahkan Anda untuk mendapatkan berlian yang disukai.

Bagi para wanita yang tidak bisa membedakan mana berlian asli dan imitasi, berikut beberapa tipsnya 

1. Menguji dengan bernapas pada berlian.
Jika berlian asli maka kabut yang dihasilkan akan menghilang dengan cepat. Tetapi jika berlian imitasi maka batu berlian akan tetap berkabut selama beberapa detik.

2. Cermati setiap sisi pada berlian.
Berlian asli akan memperlihatkan kilauan yang mempesona dari berbagai sisi. Berlian imitasi seringkali didesain hanya memberikan kilauan pada bagian atasnya saja, namun kurang berkilau dari sisi lainnya.

3. Letakan berlian di atas koran dan amati. 
Jika asli, maka Anda tidak akan bisa melihat tulisan yang berbayang pada batu berlian. Sebab berlian asli memiliki sisi bagian dalam yang kompleks, sehingga cahaya tidak akan bisa membuat bayangan pada baru. 

4. Lihatlah batu berlian dengan kaca pembesar.
Jika Anda melihat goresan pada permukaannya. Bisa dikatakan berlian tersebut imitasi. Karena berlian yang asli tidak mudah tergores.

5. Bandingkan berat berlian yang Anda inginkan dengan berat berlian lainnya.
Jika batu berlian terasa lebih berat, bisa jadi berlian yang Anda inginkan adalah produk imitasi yang terbuat dari batu Cubic Zirconia. Batu Cubic Zirconia berasal dari Austria yang memilki kilau batu seperti berlian.
sumber